¿Quiénes
Somos?
¡Bienvenido a ReBalance!
Soy Shirley Sánquiz. Coach en Nutrición y Salud del Instituto Canadiense Nutraphoria. Certificada en Alimentación Terapéutica (The Insitute for Functional Medicine), Certificada en Nutrición Basada en Plantas (e-Cornell) y Especialista en Aceites Esenciales. Esposa y madre de tres.
No siempre estuve conectada con la alimentación saludable, mucho menos con las soluciones naturales. Comencé por mí, luego lo integrado fue permeando en mi familia y los cambios han sido tan sanadores y expansivos que decidí formarme para acompañar a otros en su búsqueda de bienestar.
Así nace ReBalance. Un espacio creado para acompañarte a Reconectar con los 5 pilares de bienestar.
Desliza para conocer más sobre estos 5 pilares.
ReBalance cree en un enfoque funcional e integral del bienestar, basado en 5 pilares:
01
Nutrición
02
Manejo del descanso y las emociones
03
Movimiento
04
Reducción de carga tóxica
05
Conexión
01
Nutrición
Entender y conectar con el impacto de la nutrición en tu salud.
Dejando atrás dietas enfocadas en la restricción calórica y en el “peso ideal”, los Planes ReBalance se enfocan en:
– Enseñarte a llevar una alimentación ajustada a ti y que te aporte los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione en su mejor expresión posible.
– Rescatar la buena relación con la comida. Se puede comer saludable y delicioso. Se pueden construir hábitos sanos sin que se sienta que llevas una alimentación restringida.
– Identificar aquellos alimentos que pueden afectar tu salud a corto o mediano plazo.
– Entregarte estrategias de autocuidado y decisiones conscientes sobre tu alimentación. No creemos en la palabra “culpa” cuando de nutrición se trata.
02
Manejo del descanso y las emociones
La nutrición no lo es todo. Nuestras emociones y la calidad de nuestro sueño impactan directamente nuestra salud.
Aprender a reconocer y atender nuestras emociones en un mundo intoxicado de cortisol (la hormona del estrés) es clave para estar en BienEstar.
Un sueño reparador es esencial para que nuestro cuerpo realice las labores de reparación diaria necesarias para prevenir la aparición de condiciones de salud crónicas.
La falta de descanso adecuado, el estrés permanente y las emociones bloqueadas:
– Compromete la capacidad de absorber los nutrientes.
– Debilita el sistema inmune.
– Afecta nuestra microbiota.
– Acelera el estrés oxidativo (el responsable del envejecimiento).
– Contribuye a la inflamación crónica.
– Alteran tu sistema nervioso.
En las asesorías ReBalance te entregamos herramientas naturales y sencillas de implementar para mejorar este pilar del bienestar.
03
Movimiento
Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento. Requiere del movimiento para mantener su funcionalidad por el mayor tiempo posible. El cómo, el ritmo y la intensidad deben ajustarse a ti.
¿Has fracasado repetidamente en el intento de entablar una rutina de movimiento? En las asesorías ReBalance lo analizamos, vemos qué puede estar fallando y diseñamos estrategias que te permiten abrirle el paso a un hábito de actividad física sostenible en el tiempo.
04
Reducción de carga tóxica
La sobreexposición a carga tóxica satura la capacidad de desintoxicación que nuestro cuerpo hace diariamente. Conocer las principales fuentes de toxinas a las que nos exponemos y reducir esta exposición forma parte integral del autocuidado.
En ReBalance te enseñamos como reducir tu exposición a carga tóxica. Aquí los aceites esenciales juegan un rol poderoso.
Contáctame si deseas saber más sobre los aceites esenciales y como incorporarlos a tu vida.
05
Conexión
Si queremos BienEstar, estamos llamados a recuperar la conexión con nuestro cuerpo, nuestro entorno y la naturaleza.
Con frecuencia normalizamos síntomas como:
-Migrañas/dolor de cabeza frecuente
-Estreñimiento
-Cansancio crónico/falta de energía
-Inflamación abdominal
-Diarreas frecuentes
-Mente nublada o confusa
-Acné
-Ansiedad
-Insomnio/Noches interrumpidas
-Síndrome premenstrual, coágulos, sangrado irregular
-Dolores en las articulaciones
-Antojos de comidas dulces
-Palpitaciones
-Sudoraciones
Estos síntomas son señales del cuerpo indicando que algo está requiriendo tu atención
Como coach de nutrición, no diagnostico enfermedades, pero te ayudo a entender la relación entre estas señales y posibles desbalances que podrás abordar con un profesional de salud calificado para ello.
Un paciente empoderado e informado hace una gran diferencia en su camino a la sanación.
Un espacio creado para acompañarte a ReConectar con tu cuerpo, entender y atender sus señales, recordar el camino de vuelta al balance y al bienestar que estamos llamados a experimentar.